Les limites (adultes)
Quoiqu’il advienne, faites abstinence complète au moins deux jours consécutifs par semaine. Ne consommez jamais plus de quatre unités d’alcool à la fois. Ne consommez pas plus de 2 à 3 unités d’alcool par jour en moyenne, abstinence incluse. Imposez-vous un rythme. Par exemple : rien le lundi et le mardi, un verre à midi et un le soir les autres jours, un ou deux verres de plus le samedi. Ce rythme est déjà le maximum au-delà duquel votre consommation n’est plus responsable.
Si vous buvez plus de 2 à 3 unités d’alcool par jour et que vous n’arrivez pas à faire abstinence ne fût-ce qu’un jour par semaine, vous avez probablement un comportement addictif. Dans ce cas, demandez conseil à votre généraliste avant que cela ne s’aggrave.
Quoi que vous fassiez, ne buvez JAMAIS
- avant de conduire
- avant de travailler (surtout si vous conduisez des engins)
- si vous êtes enceinte
- si vous souffrez de certaines maladies
- en faisant du sport
- avec certains médicaments
(Voir aussi sous Les dangers)
Deux jours consécutifs
par semaine,
ne buvez pas du tout !